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Estudio eficaz y control de la ansiedad.

Interesante presentación de  Mabel Villascusa sobre el estudio y el control de la ansiedad.

¿ Cómo controlar los nervios en los exámenes?

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En este vídeo se explica cómo controlar, reducir y evitar los nervios causados por la presión de los exámenes, con una serie de técnicas fáciles y eficaces.

Para acceder al vídeo: ¿Cómo controlar los nervios en los exámenes?



8 Reglas Básicas para consolidad los Hábitos de Estudio

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OCHO REGLAS BÁSICAS PARA CONSOLIDAR LOS HÁBITOS DE ESTUDIO

  1. 1. Estudiar siempre a la misma hora y en el mismo lugar. Fijar una hora determinada para estudiar ayudará a tus hijos a consolidar su hábito, mientras que hacerlo en el mismo lugar, favorecerá su concentración. El sitio de estudio, además, debe estar bien iluminado y ventilado, mantenerse alejado de distracciones y contar con una silla y una mesa adecuadas, donde el alumno pueda estudiar correctamente.
  2. 2. Estudiar todos los días. Es importante dedicar un tiempo al estudio cada día entre semana. Este hábito ayudará a tus hijos a fijar sus conocimientos, y evitará situaciones como el atracón del día después antes de un examen.
  3. 3. Planificarse. Antes de comenzar a estudiar, es importante que revisen las tareas que hay que hacer y los contenidos que van a repasar, y que pongan orden. ¿Qué van a hacer primero? ¿Qué dejarán para el final?
  4. 4. Establecer una hora. Ellos mismos deben fijarse una hora para ponerse a estudiar, y no esperar a que tú se lo digas. Lo habitual es hacerlo después de la merienda y antes de jugar o ver la televisión. No obstante, lo mejor es ser flexible y dejarles que ellos elijan cuál es el momento que más se ajusta a sus necesidades y preferencias.
  5. 5. Dedicar en torno a una hora al estudio. Si tus hijos están en Primaria, no deben dedicar más de 50 minutos a realizar sus tareas y estudiar. En cambio, si están en Secundaria, lo habitual es que dediquen entre media hora y una hora a las tareas, y de tres cuartos a una hora para estudiar.
  6. 6. Hacer más de una actividad. Realizar ejercicios y actividades ayudará  a tus hijos a comprobar y consolidar lo estudiado. Especialmente a la hora de repasar antes de un examen.
  7. 7. Hacer una pequeña pausa entre actividad y actividad. Sobre todo en las más complejas. En cambio, durante el tiempo dedicado al estudio, deben perseverar al menos durante 45 minutos sentados para no perder la concentración.
  8. 8. Comenzar a estudiar por lo difícil, y acabar por lo fácil. Lo ideal es abordar primero las actividades o contenidos de dificultad media. Después, cuando su nivel de concentración esté en su punto más álgido, pasar a lo más difícil, y dejar lo más fácil para el final, cuando ya están cansados.

 

Cómo hacer resúmenes

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Este vídeo te puede ser de ayuda a la hora de realizar tus resúmenes. Te darás cuenta de que es un buen instrumento de ayuda para el estudio.

Para acceder al vídeo: Cómo hacer resúmenes.

Como hacer Esquemas

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En este vídeo puedes ver de manera sencilla que no es tan complicado hacer esquemas, consiguiendo con ello una importante ayuda para el estudio.

Para acceder al vídeo: Cómo haces esquemas..

 

 

Reglas Nemotécnicas

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Las reglas nemotécnicas nos pueden ayudar a mejorar la memoria y poder recordar mejor la información ante los exámenes.

Para acceder al vídeo:  Reglas Nemotécnicas.

Aprender a Estudiar (Junta Castilla y León)

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Con estas imágenes interactivas puedes acceder a los consejos necesarios a la hora de estudiar, preparar exámenes,.... técnicas que te ayudarán en el éxito académico.

Para desplazarte sobre los contenidos, pincha en los puntos verdes.

* Aprender a estudiar. Junta Castilla y León.

Hábitos de Estudio y Técnicas de Aprendizaje

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Os presentamos esta página sobre Técnicas de estudio y Técnicas de aprendizaje, de la Universidad Miguel Hernández y la colaboración de la Generalitat Valenciana.

* Enlace: Hábitos de Estudio y Técnicas de aprendizaje.

Técnicas de estudio. ¿Cómo mejorar mis notas?

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En este blog dedicado a Técnicas de Estudio puedes encontrar distintos consejos y métodos que te ayudarán a estudiar mejor.

Aquí puedes ver este interesante vídeo sobre Técnicas de Estudio.

Vídeo: Técnicas de Estudio. ¿Cómo mejorar mis notas?

 

¿Ansiedad ante los exámenes?

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¿Te pones demasiado nervioso ante un examen?

¿No duermes los días anteriores a los exámenes?

¿Te sudan las manos antes o en los exámenes?

¿Has pensado si tienes demasiada ansiedad ante los exámenes?

Te proponemos que pinches en este enlace, un Programa autoaplicado para el control de la ansiedad ante los exámenes. Puede ayudarte.

Pero debes saber que, además, puedes consultar al Orientador de tu centro.

** Enlace: Programa autoaplicado para el control de la ansiedad ante los exámenes



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